維生素B1和谷維素都可輔助治療失眠，但具體療效因人而異，且均不能長(zhǎng)期服用。

維生素B1參與體內(nèi)輔酶的形成，能維持正常的糖代謝及神經(jīng)、消化系統(tǒng)功能。當(dāng)維生素B1缺乏時(shí)，可引起多種神經(jīng)炎癥，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致腳氣病。此外，維生素B1還有助于改善消化不良，因此也常被用于輔助治療失眠。

谷維素主要作用于間腦的植物神經(jīng)系統(tǒng)與分泌中樞，從而改善和調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌平衡障礙及精神失調(diào)等癥狀。一般認(rèn)為，谷維素能調(diào)整自主神經(jīng)功能，減少內(nèi)分泌平衡障礙，改善精神神經(jīng)失調(diào)癥狀，因此也可用于輔助治療失眠。

需要注意的是，這兩種藥物都不能長(zhǎng)期服用，且具體療效因人而異。如果失眠癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，在日常生活中，還應(yīng)注意保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累，睡前避免飲用咖啡、茶等飲料，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、瑜伽等，也有助于改善睡眠質(zhì)量。