心情郁悶可通過心理疏導(dǎo)、改變生活環(huán)境、服用藥物來調(diào)節(jié)。

一、心理疏導(dǎo)：

1.可找心理師進(jìn)行心理咨詢。在當(dāng)下社會(huì)，各種不順都可能引發(fā)心情抑郁。與心理咨詢師有效溝通，能顯著減輕內(nèi)心的郁悶和憂郁，還能獲得有益的勸導(dǎo)，從而達(dá)到疏導(dǎo)抑郁情緒的目的。

二、改變生活環(huán)境：

1.生活環(huán)境對(duì)心態(tài)有影響。處在抑郁的環(huán)境中易產(chǎn)生抑郁煩悶心情，將環(huán)境更換成自己喜歡的，能有效改變心理的抑郁狀態(tài)，進(jìn)而有效調(diào)節(jié)心情郁悶。

三、服用藥物：

1.心情郁悶時(shí)可進(jìn)行藥物治療。藥物選擇上，既可以選西藥，也可以選中藥，主要選擇具有疏肝、解郁、順暢心情作用的中藥，這類藥物能有效實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)心情郁悶的效果。

當(dāng)出現(xiàn)心情郁悶時(shí)，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生治療。

總結(jié)：心情郁悶的調(diào)節(jié)方法包括心理疏導(dǎo)、改變生活環(huán)境和服用藥物，具體可根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的方式，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。