心情不好怎么辦很郁悶問
心情不好怎么辦很郁悶
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徐順生主任醫(yī)師
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問
心情郁悶可通過心理疏導(dǎo)、改變生活環(huán)境、服用藥物來調(diào)節(jié)。
一、心理疏導(dǎo):
1.可找心理師進行心理咨詢。在當(dāng)下社會,各種不順都可能引發(fā)心情抑郁。與心理咨詢師有效溝通,能顯著減輕內(nèi)心的郁悶和憂郁,還能獲得有益的勸導(dǎo),從而達到疏導(dǎo)抑郁情緒的目的。
二、改變生活環(huán)境:
1.生活環(huán)境對心態(tài)有影響。處在抑郁的環(huán)境中易產(chǎn)生抑郁煩悶心情,將環(huán)境更換成自己喜歡的,能有效改變心理的抑郁狀態(tài),進而有效調(diào)節(jié)心情郁悶。
三、服用藥物:
1.心情郁悶時可進行藥物治療。藥物選擇上,既可以選西藥,也可以選中藥,主要選擇具有疏肝、解郁、順暢心情作用的中藥,這類藥物能有效實現(xiàn)調(diào)節(jié)心情郁悶的效果。
當(dāng)出現(xiàn)心情郁悶時,建議及時到醫(yī)院就診,積極配合醫(yī)生治療。
總結(jié):心情郁悶的調(diào)節(jié)方法包括心理疏導(dǎo)、改變生活環(huán)境和服用藥物,具體可根據(jù)實際情況選擇合適的方式,必要時應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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