失眠癥的8個(gè)表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、總睡眠時(shí)間不足、難以入睡、白天困倦或疲勞、睡眠質(zhì)量差和對(duì)睡眠感到焦慮或擔(dān)憂。

1.入睡困難：上床后30分鐘內(nèi)仍難以入睡。

2.睡眠維持障礙：夜間醒來或早醒后難以再次入睡。

3.比期望的時(shí)間早醒：通常比期望的起床時(shí)間早2小時(shí)或更多。

4.總睡眠時(shí)間不足：每晚睡眠時(shí)間通常少于6.5小時(shí)。

5.在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間難以入睡：例如，在周末或節(jié)假日時(shí)難以入睡。

6.白天困倦或疲勞：在白天感到困倦、無精打采或注意力不集中。

7.睡眠質(zhì)量差：睡眠淺、多夢(mèng)或噩夢(mèng)頻繁。

8.對(duì)睡眠感到焦慮或擔(dān)憂：擔(dān)心自己的睡眠問題會(huì)影響健康或日常生活。

需要注意的是，這些表現(xiàn)可能因人而異，而且有些人可能只表現(xiàn)出其中的一些癥狀。如果你經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀，并且這些癥狀已經(jīng)影響到你的日常生活和健康，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家。