不想母乳喂養(yǎng)了可通過以下方法回奶：一是調節(jié)飲食，二是減少刺激，三是應用藥物。此外，回奶期間還需注意保持睡眠充足且不能劇烈運動。

一、調節(jié)飲食：

1.避免暴飲暴食，飲食要以清淡為主，比如多吃綠色蔬菜、米粥等。

2.不要過多食用富含膠原蛋白的食物，像豬蹄、黃豆等，因為這類食物會促使乳汁分泌量增加。

二、減少刺激：

1.決定斷奶后就堅決不能再讓嬰兒吸吮了。

2.也不能過多用手觸碰和刺激乳房，因為這些行為會刺激乳腺，進而導致乳汁分泌量增多，要穿上寬松棉質的衣物，以減少摩擦。

三、應用藥物：

1.如果乳汁分泌量較多，可以服用回奶的藥物來抑制乳汁的分泌，以減輕回奶過程中的痛苦。

2.常用的回奶藥物有炒麥芽以及乙烯雌酚片等，不過均需要嚴格遵醫(yī)囑應用。

總之，在回奶時要綜合運用這些方法，并注意相關事項，以順利完成回奶。