緩解考前焦慮癥的方法包括保持健康的生活方式、學(xué)習(xí)放松技巧、接受心理治療（認(rèn)知行為療法等）、在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。

1.健康的生活方式：保持充足的睡眠、健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助減輕焦慮。

2.放松技巧：深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧可以幫助緩解身體緊張和焦慮情緒。

3.心理治療：認(rèn)知行為療法、解決問題療法、心理動(dòng)力學(xué)療法等心理治療方法可以幫助學(xué)生改變消極的思維方式和行為習(xí)慣，從而緩解焦慮情緒。

4.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用抗焦慮藥物可以幫助緩解焦慮癥狀。

需要注意的是，對于兒童和青少年，藥物治療應(yīng)該在醫(yī)生的密切監(jiān)督下進(jìn)行，并且應(yīng)該盡可能避免使用藥物治療。此外，對于有特定健康問題或正在服用其他藥物的人群，應(yīng)該在使用這些方法之前咨詢醫(yī)生的意見。