褪黑激素具有多種作用，大劑量服用有不良影響，同時也有諸多益處。具體如下：

一、大劑量服用的不良影響：

1.會導(dǎo)致體溫過低。

2.釋放過多催乳素，導(dǎo)致不育。

3.降低男性性欲等其他副作用。

二、對睡眠的積極作用：

1.可以縮短睡前醒來時間和入睡時間，改善睡眠質(zhì)量。

2.能顯著減少睡眠中醒來次數(shù)、縮短淺睡眠時間并延長深睡眠時間。

3.可使第二天早晨arol閾值下降。

4.具有較強的調(diào)節(jié)時差功能。

三、褪黑素的最大特點：

它是世界迄今研究發(fā)現(xiàn)的最強的內(nèi)源性自由基清除劑，其基本功能是參與抗氧化系統(tǒng)，防止細胞產(chǎn)生氧化損傷。

總之，褪黑激素在改善睡眠等方面有一定作用，但大劑量使用會帶來不良后果，其具體功效和影響應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下了解和使用。