8歲男孩正常身高體重為多少問
8歲男孩正常身高體重為多少
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湛潔誼主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
八周歲男孩的標準身高為130cm,正常身高范圍是125-135cm;標準體重為27.33kg,體重范圍是24.59-30.06kg。在此范圍內一般認為是正常的。若不達標,可從以下方面促使身高、體重增長。
一、膳食營養(yǎng):
1.要增加優(yōu)質蛋白質攝入,如魚肉富含優(yōu)質蛋白質,其氨基酸組成與人體接近,更易被吸收利用,能為孩子生長發(fā)育提供重要物質基礎;牛肉含有豐富的蛋白質和鐵等營養(yǎng)成分,有助于孩子身體發(fā)育和健康;羊肉也有較高營養(yǎng)價值。
2.要增加富含鈣質食物攝入,像海產(chǎn)品等,鈣對孩子骨骼生長非常重要。
二、運動:
要適當讓孩子進行戶外有氧運動,如跳繩能刺激下肢骨骼生長;跑步可增強體質,促進身體代謝;打球能鍛煉孩子的身體協(xié)調性和反應能力等。
三、睡眠:
要保證孩子充足睡眠,避免熬夜,睡眠時長不少于8-10個小時。因為夜間有生長激素分泌高峰,孩子入睡過晚或睡眠時長過短,會影響激素分泌,進而影響身高、體重增長。
總之,要關注八周歲男孩的身高、體重情況,通過合理膳食、適度運動和充足睡眠來促進其正常生長發(fā)育。
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