懷孕后可側(cè)身睡覺，通常不會對孕婦和胎兒造成不良影響，孕中晚期時，左側(cè)臥位可改善子宮胎盤血液循環(huán)，但如果孕婦感覺左側(cè)臥位不舒服，也可選擇自己舒適的體位。同時，孕婦要避免仰臥位，注意睡眠姿勢、床墊和枕頭的選擇，并定期產(chǎn)檢。

1.避免仰臥位：仰臥位時，增大的子宮可能會壓迫下腔靜脈，導致回心血量減少，心輸出量減少，從而出現(xiàn)低血壓，孕婦可能會感覺頭暈、心慌、惡心等不適，還可能影響胎兒的血液供應。

2.注意睡眠姿勢：除了側(cè)臥外，孕婦也可以采取半臥位或坐位睡覺。睡覺時可以在腳下墊一個枕頭，使腿部和腳部高于心臟水平，有助于減輕腫脹和疲勞。

3.選擇合適的床墊和枕頭：床墊不宜過軟或過硬，枕頭的高度要適中，以保證睡眠時的舒適感。

4.定期產(chǎn)檢：孕婦要按照醫(yī)生的建議定期進行產(chǎn)檢，以確保自身和胎兒的健康。如果在睡眠過程中出現(xiàn)任何不適，應及時就醫(yī)。

總之，孕婦可以根據(jù)自己的舒適度選擇合適的睡眠姿勢，但要避免仰臥位。如果有任何疑問或擔憂，可以咨詢醫(yī)生的意見。