孕婦可吃木瓜，需適量，因其富含維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)鈣吸收、緩解便秘，但木瓜性微寒，過量食用易腹痛腹瀉，且需選新鮮無催熟劑的木瓜?？傊衅陲嬍硲?yīng)多樣均衡。

1.補(bǔ)充營養(yǎng)：木瓜中的維生素C和胡蘿卜素有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。蛋白酶可以幫助消化，緩解孕期消化不良的問題。

2.促進(jìn)鈣吸收：木瓜中的鈣含量較高，有助于孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3.緩解便秘：木瓜中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解孕期便秘的癥狀。

需要注意的是，木瓜性微寒，孕婦不宜過量食用，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，市場上的木瓜可能會使用催熟劑，孕婦應(yīng)選擇新鮮、無催熟劑的木瓜食用。

總之，孕婦可以適量食用木瓜，但要注意食用方法和量。如果有任何不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，孕期飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡，以滿足孕婦和胎兒的需求。