人流后保養(yǎng)子宮可以通過多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、補(bǔ)鐵和合理搭配膳食的飲食方式。

1.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2.補(bǔ)充充足的鐵質(zhì)：以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時間。含鐵豐富的食物有菠菜、lws、動物肝臟等。

3.膳食中應(yīng)注意合理搭配：術(shù)后患者體質(zhì)虛弱，容易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。