孕婦肚子脹氣可通過改變飲食習慣、適當運動、按摩腹部、熱敷腹部、深呼吸等方法排氣，避免過度用力，若嚴重或伴有其他癥狀需及時就醫(yī)。

1.改變飲食習慣

少食多餐，避免食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、玉米、香蕉等。

2.適當運動

適量的運動可以促進腸胃蠕動，幫助排氣，如散步、瑜伽等。

3.按摩腹部

輕輕按摩腹部，促進腸胃蠕動，幫助排氣。

4.熱敷腹部

用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，緩解脹氣。

5.深呼吸

深呼吸可以緩解緊張情緒，幫助排氣。

6.及時就醫(yī)

如果脹氣嚴重，伴有腹痛、嘔吐等癥狀，應及時就醫(yī)，排除其他疾病的可能。

需要注意的是，孕婦在排氣時應避免過度用力，以免引起宮縮。同時，如果孕婦有其他疾病，如胃炎、胃潰瘍等，應在醫(yī)生的指導下進行治療。