回奶的蔬菜主要有以下幾種：

1.韭菜：韭菜是一種回奶效果比較強(qiáng)的蔬菜，哺乳期女性應(yīng)避免食用。

2.苦瓜：苦瓜性涼，哺乳期女性過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致回奶。

3.大蒜：大蒜有回奶的作用，哺乳期女性應(yīng)少吃或不吃。

4.洋蔥：洋蔥也是一種回奶的蔬菜，哺乳期女性應(yīng)盡量少吃。

5.花椒：花椒有回奶的作用，哺乳期女性應(yīng)避免食用花椒或食用含有花椒的食物。

6.竹筍：竹筍性涼，哺乳期女性應(yīng)少吃或不吃竹筍，以免導(dǎo)致回奶。

需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和回奶情況都不同，因此回奶蔬菜的效果也因人而異。哺乳期女性在回奶時(shí)，應(yīng)盡量避免食用這些蔬菜，同時(shí)注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。如果回奶效果不理想，可以咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，尋求更專(zhuān)業(yè)的建議。