通常情況下，喝酸奶具有以下好處：一是促進骨骼成長，二是潤腸通便，三是美容養(yǎng)顏。

一、促進骨骼成長：骨骼細胞的生長發(fā)育離不開蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分，酸奶中富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等。長期飲用酸奶，能夠幫助人體補充這些營養(yǎng)物質(zhì)，從而有利于促進骨骼的成長。比如，其中的鈣質(zhì)可以增強骨骼的硬度和強度，蛋白質(zhì)則為骨骼的構(gòu)建提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)。

二、潤腸通便：酸奶含有大量的益生菌。益生菌具有諸多益處，1.它能夠改善腸道菌群，使腸道內(nèi)的有益菌增多，維持腸道微生態(tài)的平衡；2.可以促進腸道蠕動，增強腸道的動力，避免腸道動力不足的情況出現(xiàn)；3.有利于糞便的順利排出，進而起到潤腸通便的良好作用。

三、美容養(yǎng)顏：酸奶中富含多種維生素，像維生素B2、維生素B6、維生素E等。這些維生素成分有著重要作用，(1)它們可以促使皮膚、指甲、毛發(fā)等正常地生長發(fā)育；(2)還能夠改善皮膚油膩等不良現(xiàn)象，進而達到美容養(yǎng)顏的效果。

總之，喝酸奶在促進骨骼成長、潤腸通便以及美容養(yǎng)顏等方面有著積極的作用。