靈芝孢子粉一般飯后吃，具體時(shí)間因人而異，腸胃弱者可飯后30分鐘左右服用，且應(yīng)適量，不可過量。

靈芝孢子粉飯前還是飯后吃，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況來決定，一般建議飯后服用。

靈芝孢子粉是一種保健品，具有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血糖、血脂、血壓等功效。由于靈芝孢子粉有一定的滋補(bǔ)作用，飯前服用可能會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致消化不良等問題。而飯后服用可以減少對(duì)腸胃的刺激，同時(shí)食物也可以促進(jìn)靈芝孢子粉的吸收。

此外，對(duì)于一些腸胃功能較弱的人群，如老年人、兒童、孕婦等，建議在飯后30分鐘左右服用靈芝孢子粉，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，服用靈芝孢子粉時(shí)應(yīng)注意適量，不要過量服用，以免引起身體不適。

需要注意的是，靈芝孢子粉不能替代藥物，如果患有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時(shí)，在服用靈芝孢子粉期間，應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響藥效。

總之，靈芝孢子粉飯前還是飯后吃，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況來決定。建議在服用前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見，以確保安全有效。