緩解腰間盤突出腰疼的方法包括休息、物理治療、藥物治療和手術(shù)治療，這些方法可緩解疼痛，但無(wú)法根治疾病，治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)注意腰部保護(hù)。

1.休息：休息是緩解腰間盤突出腰疼的重要方法。患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，盡量臥床休息，以減輕腰部的壓力。

2.物理治療：物理治療可以幫助緩解腰間盤突出腰疼，如熱敷、冷敷、按摩、牽引等。這些治療方法可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3.藥物治療：藥物治療可以緩解腰間盤突出腰疼，如非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑等。這些藥物可以減輕疼痛和炎癥，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

4.手術(shù)治療：如果腰間盤突出腰疼嚴(yán)重，影響生活和工作，可能需要手術(shù)治療。手術(shù)治療可以去除突出的椎間盤，緩解神經(jīng)受壓。

需要注意的是，以上方法只能緩解腰間盤突出腰疼，不能根治疾病?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，并注意腰部的保護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、重物等。同時(shí)，對(duì)于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。