隔著窗戶曬太陽(yáng)不能補(bǔ)鈣，應(yīng)選陽(yáng)光充足時(shí)直接暴露皮膚，如面部、手臂和腿部等，避免陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)暴曬，還可攝入富含鈣的食物，特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

陽(yáng)光中的紫外線能夠促進(jìn)皮膚合成維生素D，維生素D可以幫助人體吸收和利用鈣，從而起到補(bǔ)鈣的作用。但是，普通窗戶玻璃會(huì)阻擋大部分紫外線，因此隔著窗戶曬太陽(yáng)無(wú)法獲得足夠的紫外線，也就無(wú)法促進(jìn)維生素D的合成，進(jìn)而無(wú)法達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

如果想通過(guò)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，應(yīng)該選擇在陽(yáng)光充足的時(shí)候，直接暴露皮膚在陽(yáng)光下，尤其是面部、手臂和腿部等部位。同時(shí)，還應(yīng)該注意避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候暴曬，以免曬傷皮膚。此外，還可以通過(guò)飲食攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，以滿足身體對(duì)鈣的需求。

對(duì)于老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群，由于身體對(duì)鈣的需求較高，可能需要額外補(bǔ)充鈣劑和維生素D。在補(bǔ)充鈣劑和維生素D時(shí)，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以避免過(guò)量攝入對(duì)身體造成不良影響。