得了滑膜炎可以多吃一些富含抗氧化劑、膠原蛋白和葡萄糖胺、維生素D和鈣的食物，這些食物有助于緩解炎癥、減輕疼痛和促進(jìn)康復(fù)。

1.富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以幫助減輕炎癥和氧化應(yīng)激。一些富含抗氧化劑的食物包括藍(lán)莓、黑莓、覆盆子、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、橙子、檸檬等。

2.富含膠原蛋白和葡萄糖胺的食物：膠原蛋白和葡萄糖胺是構(gòu)成關(guān)節(jié)軟骨的重要成分。一些富含膠原蛋白和葡萄糖胺的食物包括骨頭湯、豬蹄、牛筋、海參、魚皮等。

3.富含維生素D和鈣的食物：維生素D和鈣對于維持骨骼健康非常重要。一些富含維生素D和鈣的食物包括魚肝油、蛋黃、奶制品、豆制品、海鮮等。

需要注意的是，飲食只是滑膜炎治療的一部分，還需要結(jié)合其他治療方法，如休息、物理治療、藥物治療等。同時，對于一些嚴(yán)重的滑膜炎患者，可能需要手術(shù)治療。如果您有滑膜炎的癥狀，建議及時就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的治療建議。