淺睡眠指人體處于半夢(mèng)半醒狀態(tài)，易受輕微聲響影響而清醒，可能導(dǎo)致失眠現(xiàn)象，可就醫(yī)詳查并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥改善。

一、淺睡眠的具體情況

1.淺睡眠是剛?cè)胨瘯r(shí)的狀態(tài)，此時(shí)睡眠不深，人對(duì)周圍環(huán)境有感知能力，較大聲響會(huì)中斷睡眠導(dǎo)致蘇醒。

2.出現(xiàn)淺睡眠的原因多樣，比如神經(jīng)衰弱患者易有淺睡眠癥狀，同時(shí)可能伴有精神活力下降、注意力不集中、睡眠質(zhì)量差、易浮想聯(lián)翩等表現(xiàn)；平時(shí)吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習(xí)慣也會(huì)損傷自主神經(jīng)而引起淺睡眠。

二、應(yīng)對(duì)淺睡眠的方法

1.對(duì)于長期處于淺睡眠的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一些藥物，如谷維素片、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)、促進(jìn)神經(jīng)代謝的藥物，對(duì)改善癥狀很有幫助。

2.平時(shí)睡覺前用熱水泡腳能促進(jìn)睡眠，同時(shí)要避免喝飲料以免影響入睡。

總之，了解淺睡眠的狀況、原因和應(yīng)對(duì)方法，有助于我們更好地應(yīng)對(duì)這一睡眠問題，提升睡眠質(zhì)量。