獻(xiàn)血400毫升對(duì)身體有益，可刺激骨髓造血、降低血液中鐵含量、提高免疫力，但獻(xiàn)血前后需注意飲食、休息和保暖，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

1.獻(xiàn)血的好處：

促進(jìn)新陳代謝：獻(xiàn)血可以刺激骨髓造血，使血液中的各種血細(xì)胞得到更新，降低血液黏稠度，從而減少心血管疾病的發(fā)生。

降低血液中鐵的含量：鐵是血液中重要的成分之一，適量獻(xiàn)血可以降低血液中鐵的含量，減少鐵在身體內(nèi)的積累，從而降低患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

提高免疫力：獻(xiàn)血可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力。

2.獻(xiàn)血的注意事項(xiàng)：

獻(xiàn)血前：獻(xiàn)血前要保持良好的睡眠，避免飲酒和服用藥物。獻(xiàn)血前要吃一些清淡的食物，避免空腹獻(xiàn)血。

獻(xiàn)血時(shí)：獻(xiàn)血時(shí)要放松心情，配合工作人員的操作。獻(xiàn)血后要休息一段時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和飲酒。

獻(xiàn)血后：獻(xiàn)血后要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。獻(xiàn)血后要注意觀(guān)察身體狀況，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

總之，獻(xiàn)血400毫升對(duì)身體并沒(méi)有危害，反而有很多好處。但是，獻(xiàn)血前要了解獻(xiàn)血的注意事項(xiàng)，獻(xiàn)血后要注意休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以確保身體健康。