腰骶部涵蓋腰椎、骶骨以及尾骨，具體來(lái)說(shuō)，是指從臀部上緣水平面的脊椎，也就是在臀部能觸摸到的骨頭處即尾骨（瘦弱者可明顯觸及）往上包含1塊骶骨、5塊腰椎，一般到平齊肚臍，沿后至脊柱正中的區(qū)域。

一、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、彎腰負(fù)重、久站等情況，常會(huì)誘發(fā)該區(qū)域疼痛不適，這主要是因?yàn)闀?huì)使腰骶部筋膜張力和腰肌負(fù)荷增加。時(shí)間久了可能導(dǎo)致慢性腰骶部筋膜炎和腰肌勞損等問(wèn)題，從而出現(xiàn)不適癥狀，還可能伴有僵硬，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響日常生活。

1.伏案工作：長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的姿勢(shì)會(huì)使腰骶部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。

2.彎腰負(fù)重：會(huì)對(duì)腰骶部造成較大壓力。

3.久站：也會(huì)讓腰骶部承受較大負(fù)擔(dān)。

二、在日常生活中，應(yīng)避免不良習(xí)慣，在久坐或長(zhǎng)時(shí)間彎腰后要適當(dāng)站立或來(lái)回走動(dòng)。如果已經(jīng)出現(xiàn)該區(qū)域的疼痛不適，應(yīng)盡早就診完善檢查，如X片等，明確病因后遵醫(yī)囑采取治療措施。

1.可給予非甾體類(lèi)消炎藥鎮(zhèn)痛，常見(jiàn)藥物有塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。

2.也可通過(guò)物理治療改善，如局部熱敷或紅外線照射等，能幫助促進(jìn)損傷區(qū)域的血液循環(huán)，進(jìn)而改善癥狀。

總之，要重視腰骶部的健康，注意預(yù)防和及時(shí)治療相關(guān)問(wèn)題。