貧血吃什么水果好的快問
貧血吃什么水果好的快
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范圣瑾副主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
貧血患者可以多吃櫻桃、龍眼、桑葚、獼猴桃、橙子等水果,有助于緩解貧血癥狀,但應(yīng)適量并注意飲食均衡。
貧血患者可以多吃一些富含鐵元素、維生素C和維生素B12的水果,如櫻桃、龍眼、桑葚、獼猴桃、橙子等,這些水果有助于促進(jìn)鐵的吸收,提高血紅蛋白水平,緩解貧血癥狀。
櫻桃中含鐵量較高,能促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智。
龍眼肉即桂圓中含豐富的鐵,還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。
桑葚干中鐵和維生素C含量很高,這兩種元素和造血有關(guān),有助于預(yù)防貧血。
獼猴桃是維生素C含量最高的水果,被稱為“水果之王”,維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,有助于改善貧血癥狀。
橙子中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)成分,維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,有助于改善貧血癥狀。
需要注意的是,貧血患者在食用水果時應(yīng)適量,同時應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化,避免過度依賴水果。如果貧血癥狀較為嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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