膝關(guān)節(jié)是人體最大且結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，由股骨下端、脛骨上端和髕骨構(gòu)成，主要功能是屈伸運(yùn)動(dòng)及維持身體平衡、緩沖震動(dòng)等，日常需注意保護(hù)，避免過度使用或受傷。

膝關(guān)節(jié)的主要功能是屈伸運(yùn)動(dòng)，在屈膝時(shí)小腿還可以輕度的旋轉(zhuǎn)。此外，膝關(guān)節(jié)還有維持身體平衡、緩沖震動(dòng)等作用。

日常生活中，我們需要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免過度使用或受傷。以下是一些建議：

控制體重：過重會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致磨損和疼痛。

適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、游泳、騎自行車等，并注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

注意保暖：寒冷天氣時(shí)，應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免受寒。

正確姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間下蹲或盤腿坐。

合理使用藥物：如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛或不適，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物緩解癥狀。

定期檢查：對于老年人或有膝關(guān)節(jié)疾病家族史的人，應(yīng)定期進(jìn)行膝關(guān)節(jié)檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。

總之，膝關(guān)節(jié)是人體重要的關(guān)節(jié)之一，我們應(yīng)該重視并保護(hù)它的健康。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便得到正確的診斷和治療。