肚子疼但拉不出來可能是便秘引起，可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習慣、腹部按摩、使用開塞露等方法緩解，如癥狀持續(xù)或伴有其他癥狀應及時就醫(yī)。

1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持腸道濕潤，有助于緩解便秘。

2.增加運動量：適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式。

3.建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

5.使用開塞露：如果以上方法都無法緩解，可以在醫(yī)生的指導下使用開塞露，但不建議長期使用。

6.就醫(yī)治療：如果肚子疼且拉不出來的癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、嘔吐、腹脹等，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，應在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。同時，如果有慢性疾病或正在服用藥物，也應告知醫(yī)生，以免影響治療效果。