腹瀉時，可通過補充水分和電解質(zhì)、調(diào)整飲食、注意休息、合理用藥來緩解，特殊人群需注意飲食和水分的補充，若癥狀持續(xù)或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫(yī)。

1.補充水分和電解質(zhì)：腹瀉會導致身體失去大量水分和電解質(zhì)，因此需要及時補充?？梢远嗪人蚩诜a液鹽，以維持身體的水分和電解質(zhì)平衡。

2.調(diào)整飲食：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物和高纖維食物，這些食物可能會加重腹瀉?？梢赃x擇清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、雞肉等。

3.注意休息：身體需要足夠的休息來恢復，因此應盡量避免過度勞累和緊張。

4.藥物治療：如果腹瀉癥狀嚴重，可以使用一些藥物來緩解癥狀，如蒙脫石散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。但是，使用藥物時應遵循醫(yī)生的建議，不要自行濫用藥物。

需要注意的是，對于兒童和老年人等特殊人群，應特別注意飲食和水分的補充，避免脫水和電解質(zhì)紊亂。如果腹瀉癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如發(fā)熱、嘔吐、腹痛等，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。