孕六個月便秘可通過調整飲食、適量運動、養(yǎng)成良好排便習慣等方法改善，若嚴重應就醫(yī)，避免用瀉藥等方法。

孕六個月便秘可以通過調整飲食、適量運動、養(yǎng)成良好的排便習慣等方法來改善。

首先，飲食方面應增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等，同時要保證足夠的水分攝入，有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。其次，適量的運動可以增強腸道蠕動，促進排便，建議孕婦進行散步、瑜伽等有氧運動。此外，養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便，即使沒有便意也要在馬桶上坐一會兒，有助于建立正常的排便反射。

需要注意的是，孕婦應避免使用瀉藥和灌腸等方法來緩解便秘，這些方法可能會對胎兒造成不良影響。如果便秘嚴重，通過上述方法無法緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用安全的藥物治療。

總之，孕婦在孕期應注意飲食和生活習慣，保持適量的運動，預防和緩解便秘。如果出現(xiàn)嚴重便秘，應及時就醫(yī)，以確保自身和胎兒的健康。