睡覺姿勢一般不會讓肩膀變窄，保持正確的睡姿，如仰臥位、側(cè)臥位等，可減輕肩膀壓力，緩解疼痛，預防健康問題，但如果肩膀持續(xù)疼痛，建議咨詢醫(yī)生。

1.仰臥位：仰臥位是一種常見的睡姿，對于肩膀和頸部的壓力較小?？梢栽陬^部和頸部下方放置一個適當?shù)恼眍^，以保持頸椎的自然曲線。

2.側(cè)臥位：側(cè)臥位時，可以在兩腿之間放置一個枕頭，以減輕腰部的壓力。同時，也可以在頭部和頸部下方放置一個枕頭，以保持肩膀和頸部的舒適。

3.避免趴著睡：趴著睡會增加肩膀和頸部的壓力，不建議長期采用這種睡姿。

需要注意的是，每個人的身體狀況和睡眠需求都不同，所以選擇最適合自己的睡姿可能會有所差異。此外，如果肩膀疼痛或不適持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議，以確定是否存在其他潛在的健康問題。