懷孕初期易便秘，可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、建立良好排便習(xí)慣、順時針按摩腹部等方法緩解，若嚴(yán)重可就醫(yī)，同時孕婦應(yīng)保持良好心態(tài)。

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持腸道濕潤。

2.適量運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。孕婦可以選擇散步、瑜伽等適合孕期的運(yùn)動。

3.建立良好的排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.順時針按摩腹部：用手掌順時針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動。

5.謹(jǐn)慎使用藥物：如果便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露等藥物，但不建議長期使用。

對于特殊人群，如患有妊娠期糖尿病的孕婦，需要更加注意飲食的選擇和控制，避免食用過多高糖、高脂肪的食物。此外，孕婦在使用任何藥物之前，都應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見。

總之，懷孕初期大便拉不出來是一種常見的現(xiàn)象，孕婦可以通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動等方式來緩解。如果便秘嚴(yán)重，應(yīng)該及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，孕婦應(yīng)該保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。