如果過敏導致眼睛腫了，可以通過避開過敏原、冷敷、清潔眼睛、使用藥物、注意飲食和保證休息等方法來消腫。

1.避開過敏原：盡快找到并避開過敏原，防止過敏癥狀進一步加重。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15~20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和瘙癢。

3.清潔眼睛：用生理鹽水或人工淚液沖洗眼睛，去除過敏原和刺激物，保持眼睛清潔。

4.使用藥物：可以在醫(yī)生的指導下使用眼藥水或眼藥膏，如抗組胺藥、糖皮質(zhì)激素等，以減輕過敏癥狀。

5.注意飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，保持飲食清淡。

6.保證休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度用眼，讓眼睛得到充分的休息。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重、伴有疼痛、視力模糊等癥狀，或者過敏癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。此外，對于過敏體質(zhì)的人來說，平時應注意避免接觸過敏原，如花粉、塵螨、動物毛發(fā)等，保持室內(nèi)清潔，勤通風，勤換洗衣物。同時，加強鍛煉，提高免疫力，也有助于預防過敏的發(fā)生。