結膜出血可自行消退，以下方法可幫助快速消除：冷敷、休息、保持眼部清潔、避免揉眼、治療原發(fā)病、及時就醫(yī)。

1.冷敷：在結膜出血的早期，可以使用冷敷來減輕腫脹和疼痛。將冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

2.休息：避免過度用眼，尤其是長時間使用電子設備或閱讀。讓眼睛得到充分的休息，可以緩解眼部疲勞和壓力。

3.保持眼部清潔：使用生理鹽水或醫(yī)生建議的眼部清潔液清潔眼睛，去除眼部分泌物，避免感染。

4.避免揉眼：揉眼可能會加重結膜出血和眼部損傷，應盡量避免。

5.治療原發(fā)病：如果結膜出血是由于其他疾病引起的，如高血壓、糖尿病等，需要積極治療原發(fā)病，以預防再次出血。

6.就醫(yī)：如果結膜出血持續(xù)時間較長、出血量較大、伴有其他癥狀或視力受到影響，應及時就醫(yī)，進行詳細的眼部檢查和治療。

需要注意的是，結膜出血的消退時間因人而異，一般情況下不需要特殊治療。在日常生活中，應注意眼部衛(wèi)生，避免眼部受傷和感染。如果有眼部不適或其他異常情況，應及時就醫(yī)。