頭發(fā)少可能由多種原因引起，可嘗試保持頭皮清潔、避免過度燙染、均衡飲食、減少壓力、避免紫外線傷害、就醫(yī)治療等方法進行調(diào)理。

1.保持頭皮清潔：使用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素，每周洗頭2-3次，避免過度清潔或使用刺激性的洗發(fā)水。

2.避免過度燙染：頻繁燙染會損傷頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)變少。如果需要燙染，應(yīng)選擇質(zhì)量好的產(chǎn)品，并減少燙染次數(shù)。

3.均衡飲食：頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，應(yīng)保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、豆類、蔬菜和水果。

4.減少壓力：長期的壓力會導(dǎo)致頭發(fā)變少，應(yīng)學(xué)會放松，如進行瑜伽、冥想等。

5.避免紫外線傷害：陽光中的紫外線會損傷頭發(fā)，應(yīng)使用防曬霜或戴帽子。

6.就醫(yī)治療：如果頭發(fā)少是由疾病引起的，應(yīng)及時就醫(yī)治療，如雄激素性禿發(fā)可使用米諾地爾等藥物治療。

需要注意的是，頭發(fā)的生長和健康與個人的生活方式、遺傳等因素有關(guān)，調(diào)理頭發(fā)少需要長期堅持。如果頭發(fā)少的情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議咨詢醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的意見。