大姨媽來了可以適量喝咖啡，但要注意選擇低咖啡因或脫咖啡因的咖啡，避免過量飲用，且不要在月經(jīng)前期或月經(jīng)期間大量飲用，同時(shí)可以搭配一些點(diǎn)心或食物。

一般來說，大姨媽來了可以適量喝咖啡，但需要注意以下幾點(diǎn)：

1.咖啡的選擇：建議選擇低咖啡因或脫咖啡因的咖啡，因?yàn)榭Х纫蚩赡軙碳ぷ訉m收縮，加重痛經(jīng)等不適癥狀。

2.飲用量：適量飲用咖啡，避免過量飲用，因?yàn)檫^量的咖啡因可能會導(dǎo)致失眠、焦慮等問題。

3.時(shí)間：避免在月經(jīng)前期或月經(jīng)期間大量飲用咖啡，以免加重痛經(jīng)等不適癥狀。

4.搭配食物：在喝咖啡時(shí)，可以搭配一些點(diǎn)心或食物，以緩解咖啡對胃的刺激。

5.個(gè)人體質(zhì)：每個(gè)人的身體狀況和對咖啡因的反應(yīng)都不同，如果在月經(jīng)期間喝咖啡后出現(xiàn)不適癥狀，如痛經(jīng)加重、頭痛、乳房脹痛等，應(yīng)盡量避免飲用咖啡或減少飲用量。

總之，月經(jīng)期間可以適量喝咖啡，但需要注意咖啡的選擇、飲用量、時(shí)間和搭配食物等方面。如果在月經(jīng)期間有任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并咨詢醫(yī)生的建議。