高血壓可以吃海鮮嗎問(wèn)
高血壓可以吃海鮮嗎
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孫寧玲主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
高血壓患者可以吃海鮮,但需注意適量,同時(shí)應(yīng)控制鈉攝入,增加鉀攝入,減少脂肪攝入,保持健康體重,戒煙限酒,并遵醫(yī)囑服藥,保持良好生活習(xí)慣。
高血壓患者在飲食方面需要注意以下幾點(diǎn):
控制鈉的攝入:除了減少食用鹽和含鈉高的調(diào)味品,還應(yīng)避免食用咸菜、腌制品、咸魚(yú)、咸肉等食物。
增加鉀的攝入:多吃新鮮蔬菜和水果,如香蕉、橘子、橙子、土豆等。
減少脂肪的攝入:減少動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入,如豬油、牛油、奶油、蛋黃、魚(yú)子等。
控制體重:保持健康的體重,避免超重和肥胖。
戒煙限酒:避免吸煙和飲酒,減少對(duì)心血管系統(tǒng)的損害。
此外,高血壓患者還需要注意定期測(cè)量血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥物,保持良好的生活習(xí)慣,如適量運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢等,以控制血壓,預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。如果高血壓患者對(duì)飲食有任何疑問(wèn),建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。
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