生理期可以吃水果，水果富含的維生素和礦物質(zhì)對(duì)生理期女性健康有益，但要注意選擇合適水果，避免不合適的水果，同時(shí)還要注意一些事項(xiàng)。

一、合適的水果：生理期適合選擇溫和、易消化的水果，如蘋(píng)果、香蕉、橙子、柚子等。蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)，能幫助緩解疲勞；香蕉富含鉀元素，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；橙子富含維生素C，可增強(qiáng)免疫力；柚子具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)女性生理期健康有良好幫助。

二、需要避免的水果：生理期應(yīng)避免食用過(guò)冷、過(guò)熱、刺激性強(qiáng)或活血的水果，像西瓜、哈密瓜、菠蘿、榴蓮、芒果等。西瓜和哈密瓜過(guò)冷，可能引起子宮收縮；菠蘿、榴蓮和芒果等刺激性或活血的水果，可能加重痛經(jīng)癥狀，影響生理期舒適度。

三、注意事項(xiàng)：生理期食用水果時(shí)要關(guān)注水果的新鮮度，避免吃不新鮮水果導(dǎo)致腸胃不適。此外，生理期還需保持飲食均衡，不能過(guò)度依賴水果，要確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

總之，生理期能吃水果，但要注意選擇，避免不合適的水果，同時(shí)保持飲食均衡，攝取足夠營(yíng)養(yǎng)，這樣有助于女性在生理期保持身體健康。