緩解感冒鼻塞的方法包括清洗鼻腔、吸入蒸汽、保持水分、適當運動、避免過敏原和藥物治療等，具體方法需根據(jù)個人情況選擇，兒童和孕婦需在醫(yī)生指導下使用藥物。

1.清洗鼻腔：可以使用鹽水鼻腔噴霧劑或鼻腔沖洗器來清洗鼻腔，清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原，減輕鼻塞癥狀。

2.吸入蒸汽：可以在熱水中加入幾滴薄荷油、桉樹油或薰衣草油，然后用毛巾蓋住頭部，吸入蒸汽，幫助緩解鼻塞。

3.保持水分：多喝水可以保持身體水分，緩解喉嚨疼痛和鼻塞癥狀。

4.適當運動：適當?shù)倪\動可以增強身體免疫力，緩解鼻塞癥狀。

5.避免過敏原：盡量避免接觸過敏原，如花粉、灰塵、寵物毛發(fā)等，減輕鼻塞癥狀。

6.藥物治療：如果鼻塞癥狀嚴重，可以使用藥物治療，如偽麻黃堿、去氧腎上腺素等滴鼻劑，但應在醫(yī)生的指導下使用。

需要注意的是，對于兒童，尤其是6個月以下的嬰兒，不建議使用藥物治療感冒鼻塞。如果兒童出現(xiàn)呼吸困難、發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應及時就醫(yī)。此外，孕婦在使用藥物治療感冒鼻塞時，也應在醫(yī)生的指導下使用。