晚上嗓子癢咳嗽可能由多種原因引起，可嘗試保持室內(nèi)空氣濕潤、避免吸煙和過度用嗓、抬高床頭、睡前禁食、避免刺激性食物、喝足夠的水等方法緩解。如咳嗽嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.保持室內(nèi)空氣濕潤，可以使用加濕器增加空氣濕度。

2.避免吸煙和暴露在二手煙中。

3.避免過度用嗓，尤其是在晚上。

4.避免食用辛辣、油膩、酸性或刺激性食物，以及咖啡、茶和酒精等飲料。

5.睡前2-3小時(shí)避免進(jìn)食，以免胃酸反流刺激喉嚨。

6.抬高床頭，有助于減輕胃酸反流對喉嚨的刺激。

7.喝足夠的水，保持身體水分充足。

8.如果咳嗽嚴(yán)重影響睡眠，可以嘗試使用止咳藥物，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

需要注意的是，如果咳嗽持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。此外，對于兒童和孕婦，應(yīng)特別注意使用藥物的安全性和適用性。如果對特定的健康問題有任何疑慮，最好咨詢醫(yī)生或醫(yī)療專業(yè)人士的建議。