吃富含維生素、富含鐵元素的食物以及祛除黑色素的藥物等，能夠在一定程度上降低黑色素，具體情況如下：

一、富含維生素的食物：

1.富含維生素C的食物：如檸檬、獼猴桃、番茄、草莓等，這些食物能夠有效抑制和減少黑色素在皮膚上的沉積。

2.富含維生素E的食物：如榛子、松子、豬肝、雞肝、大麥、燕麥等，也能起到相同的作用。

二、富含鐵元素的食物：如豬血、羊血、瘦豬肉、瘦牛肉、動物肝臟、海帶、菠菜等，其能夠間接阻斷黑色素，從而在一定程度上降低黑色素。

三、祛除黑色素的藥物：

1.血府逐瘀丸。

2.紅花逍遙片。

3.復(fù)方木尼孜其顆粒。

4.氨甲環(huán)酸片等口服藥物，不過藥物的使用必須要遵醫(yī)囑。

總之，通過食用特定食物和合理使用相關(guān)藥物，可以幫助降低黑色素。在采取這些措施時，要根據(jù)自身實(shí)際情況，并遵循專業(yè)建議。