女人冬天手腳冰涼可以通過做好保暖、多做運動、飲食調(diào)理、熱水泡腳和保持良好心態(tài)等方式進行調(diào)理。

1.做好保暖措施：冬天應(yīng)穿足夠保暖的衣物，尤其是手腳等易受冷的部位。此外，還應(yīng)注意頭部、頸部和腳部的保暖。

2.多做運動：運動可以促進血液循環(huán)，幫助身體產(chǎn)生熱量。適合女性冬天的運動包括散步、慢跑、瑜伽等。

3.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)嵝允澄?，如姜、蒜、羊肉、牛肉等，有助于提高身體的代謝率，增加熱量產(chǎn)生。此外，還應(yīng)多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等，以維持身體的正常功能。

4.熱水泡腳：每天用熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，緩解疲勞，改善手腳冰涼的癥狀。泡腳時可以加入一些中藥，如艾葉、花椒等，效果更好。

5.保持良好的心態(tài)：壓力過大、焦慮、緊張等情緒會導(dǎo)致身體緊張，從而影響血液循環(huán)。因此，保持良好的心態(tài)對于改善手腳冰涼也非常重要。

總之，女人冬天手腳冰涼是一種常見的癥狀，可以通過以上方式進行調(diào)理。如果手腳冰涼的癥狀較為嚴(yán)重，或者伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以便明確病因，進行針對性治療。