來(lái)月經(jīng)時(shí)可以洗頭發(fā)，但需要注意以下幾點(diǎn)。

1.選擇合適的時(shí)間

月經(jīng)期間，女性身體抵抗力下降，洗頭時(shí)應(yīng)避免水溫過(guò)低或過(guò)高，同時(shí)要注意保暖，避免著涼。一般建議在月經(jīng)量較少或月經(jīng)即將結(jié)束時(shí)洗頭發(fā)，且洗完后要盡快吹干頭發(fā)，避免感冒。

2.控制洗頭頻率

月經(jīng)期間，女性的頭皮較為敏感，過(guò)度清洗可能會(huì)導(dǎo)致頭皮干燥、瘙癢等不適。因此，建議控制洗頭頻率，盡量保持頭皮清潔即可。

3.選擇溫和的洗發(fā)水

月經(jīng)期間，女性的皮膚較為敏感，應(yīng)選擇溫和、無(wú)刺激性的洗發(fā)水，避免使用含有化學(xué)成分的洗發(fā)水，以免對(duì)頭皮和頭發(fā)造成傷害。

4.避免用力搔抓頭皮

月經(jīng)期間，女性的情緒可能會(huì)比較波動(dòng)，應(yīng)避免用力搔抓頭皮，以免損傷頭皮，導(dǎo)致感染。

5.注意個(gè)人衛(wèi)生

月經(jīng)期間，女性應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔干燥，避免細(xì)菌感染。

總之，月經(jīng)期間可以洗頭發(fā)，但需要注意時(shí)間、頻率、水溫、洗發(fā)水的選擇以及個(gè)人衛(wèi)生等方面的問(wèn)題，以保持頭皮和頭發(fā)的清潔，同時(shí)避免著涼和感染。如果在洗頭過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止，并咨詢醫(yī)生的建議。