懷孕通常可適量食用煮玉米，不過(guò)要避免過(guò)量。玉米富含膳食纖維，還含有維生素、微量元素、脂肪、蛋白質(zhì)、糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。以下是具體說(shuō)明：

一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：懷孕人群適量進(jìn)食玉米能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。

1.促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)：有利于幫助消化吸收，能預(yù)防便秘發(fā)生。

2.天然維生素E的作用：對(duì)促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變、減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退等有一定功效。

二、注意事項(xiàng)：不建議一次性進(jìn)食過(guò)多，以防引起消化不良，導(dǎo)致腹痛、腹脹等情況加重。懷孕期間要做到以下方面：

1.合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜水果及高蛋白食物，如菠菜、胡蘿卜、火龍果、雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、豬肉等。

2.飲食禁忌：避免生冷、辛辣刺激食物，戒煙酒。

3.注意休息：保證充足睡眠，避免熬夜，避免搬運(yùn)重物及一些體力勞動(dòng)。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕期可進(jìn)行散步、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

總之，懷孕時(shí)吃煮玉米要適量，同時(shí)要注意各方面的孕期事項(xiàng)，以保障自身和胎兒的健康。