孕婦睡前及餐后1-1.5小時(shí)、兩餐之間補(bǔ)鈣吸收較好，補(bǔ)鈣并非越多越好，特殊人群需謹(jǐn)慎，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

孕婦鈣片在睡前吃最好吸收。

這是因?yàn)橐归g血鈣水平較低，睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的鈣代謝提供充足的原料，而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助孕婦緩解腿部抽筋等不適癥狀。此外，以下時(shí)間點(diǎn)補(bǔ)鈣也有一定的好處：

餐后1-1.5小時(shí)：胃酸分泌較多，有利于鈣片的分解與吸收。

兩餐之間：如上午9-10點(diǎn)、下午3-4點(diǎn)，此時(shí)血鈣濃度較低，補(bǔ)鈣吸收率更高。

需要注意的是，補(bǔ)鈣并非越多越好，過量的鈣攝入可能會(huì)導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問題。孕婦在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，根據(jù)自身情況調(diào)整劑量。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食的均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，以滿足胎兒的生長發(fā)育需求。

此外，對(duì)于一些特殊人群，如患有高鈣血癥、腎結(jié)石等疾病的孕婦，補(bǔ)鈣需要更加謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果在補(bǔ)鈣過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。