吃了辣椒后肚子疼可通過停止食用辣椒、多喝水、喝牛奶或酸奶、吃易消化食物、熱敷、及時就醫(yī)等方法緩解，孕婦、兒童、老年人及胃腸道疾病患者應(yīng)少吃或不吃辣椒。

1.停止食用辣椒及其他刺激性食物，避免進(jìn)一步刺激胃腸道。

2.多喝水或溫水，可以緩解辣椒素對胃腸道的刺激，并幫助保持身體水分。

3.喝一些牛奶或酸奶，其中的蛋白質(zhì)可以中和辣椒素，緩解疼痛。

4.吃一些易消化的食物，如面包、餅干等，可以緩解胃腸道的負(fù)擔(dān)。

5.可以嘗試用熱水袋或熱毛巾敷在肚子上，緩解胃腸道痙攣引起的疼痛。

6.如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人以及患有胃腸道疾病的人群，吃辣椒后更容易出現(xiàn)肚子疼等不適癥狀，因此應(yīng)盡量避免或少吃辣椒。同時，如果平時就有胃腸道不適的癥狀，應(yīng)避免食用過于辛辣或刺激性的食物，以免加重病情。