月經(jīng)周期正常的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵期為排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。但這只是一個大致的推算方法，實(shí)際的排卵時間可能因個體差異而有所不同，還可以通過基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測和B超監(jiān)測等方法確定排卵期。

需要注意的是，這只是一個大致的推算方法，實(shí)際的排卵時間可能會因個體差異而有所不同。此外，還有其他方法可以幫助確定排卵期，如基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測和B超監(jiān)測等。如果有懷孕計(jì)劃，建議在排卵期增加性生活的頻率，以提高受孕的機(jī)會。如果沒有懷孕計(jì)劃，在排卵期進(jìn)行性生活時應(yīng)注意采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。

對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，或者存在其他影響排卵的因素（如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等），可能需要進(jìn)一步的檢查和治療來確定排卵期。如果有相關(guān)需求，建議咨詢醫(yī)生或生殖專家，以獲取更準(zhǔn)確的信息和個性化的建議。