保肝護肝可從日常生活習(xí)慣和藥物兩方面著手。

一、日常生活習(xí)慣：

1.良好作息：早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠有助于肝臟修復(fù)和恢復(fù)功能。

2.戒除不良習(xí)慣：戒煙戒酒，減少有害物質(zhì)對肝臟的損害。

3.合理飲食：避免進食辛辣、刺激、油膩等食物，多吃新鮮蔬菜水果等對肝臟有益的食物。

4.情緒調(diào)節(jié)：控制好自己的情緒，避免生氣、煩悶等不良情緒，因為情緒波動可能影響肝臟功能。

5.適度運動：適當進行一些體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，可提高身體素質(zhì)，增強肝臟的抵抗力。

二、藥物治療：如果已經(jīng)存在肝損傷，要積極尋找病因并去除病因。同時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如復(fù)方甘草酸苷可改善肝功能異常；甘草酸二胺有抗炎、保護肝細胞等作用；多烯磷脂酰膽堿能穩(wěn)定肝細胞膜等。

總之，保肝護肝需要綜合采取措施，從生活的各個方面進行注意和調(diào)整，同時根據(jù)具體情況合理使用藥物治療。