來月經(jīng)時可以適量食用菠蘿蜜，但需注意食用量、食用時間和個體差異，建議在飯后1-2小時或兩餐之間食用，不空腹食用，同時注意飲食均衡和多樣性，如有不適及時就醫(yī)。

1.食用量

菠蘿蜜糖分含量較高，過量食用可能會引起血糖波動，還可能導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛等不適。

2.食用時間

不建議在空腹時食用菠蘿蜜，以免刺激胃酸分泌，引起胃部不適。建議在飯后1-2小時食用，或兩餐之間作為加餐食用。

3.個體差異

每個人的體質(zhì)和健康狀況不同，對食物的反應(yīng)也可能不同。如果食用菠蘿蜜后出現(xiàn)不適癥狀，如過敏、腹瀉等，應(yīng)停止食用，并及時就醫(yī)。

總之，在月經(jīng)期間可以食用菠蘿蜜，但應(yīng)適量，并注意食用方式。同時，應(yīng)保持均衡的飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，以維持身體健康。如果對月經(jīng)期間的飲食有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。