孕婦早餐最好選擇全麥制品、奶豆制品、水果和蔬菜等食物，以保證營養(yǎng)均衡，其中全麥制品可提供膳食纖維和多種營養(yǎng)，奶豆制品富含蛋白質(zhì)和鈣，水果和蔬菜則能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。

1.全麥制品

包括全麥面包、全麥餅干等，能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能夠提供鐵、鋅、維生素B1等孕期所需的營養(yǎng)。

2.奶、豆制品

孕婦應(yīng)該保證每天攝入250克到500克的奶制品，以及100克到200克的豆制品，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。

3.水果

水果能夠提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，例如獼猴桃、橙子、草莓等，可以選擇在兩餐之間作為加餐食用。

4.蔬菜

蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，例如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等，可以選擇清炒或者涼拌的方式烹飪。

總之，孕婦的早餐應(yīng)該營養(yǎng)均衡，種類多樣，以保證胎兒的健康發(fā)育。