孕中期適宜左側(cè)臥位，可減輕子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，保證胎盤血液供給，也可減輕對下腔靜脈的壓迫，緩解水腫和靜脈曲張。孕婦也可根據(jù)舒適度和習(xí)慣選擇合適睡姿，但需注意避免仰臥位和俯臥位，不要過度蜷縮。如有不適或疑慮，可咨詢醫(yī)生。

1.避免仰臥位

仰臥位可能會導(dǎo)致孕婦低血壓，影響胎盤的血液循環(huán)，增加胎兒缺氧的風(fēng)險(xiǎn)。

2.避免俯臥位

俯臥位會壓迫腹部和子宮，影響胎兒的發(fā)育和孕婦的呼吸。

3.不要過度蜷縮

過度蜷縮的睡姿可能會影響血液循環(huán)和舒適度。

總之，孕中期的睡姿以舒適、安全為原則，孕婦可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整。如果有任何不適或疑慮，建議咨詢醫(yī)生的意見。