養(yǎng)胃健脾的食物有小米、山藥、胡蘿卜、白蘿卜等，食物起輔助作用，病情嚴重需服藥，如附子理中丸、小建中顆粒。

一、小米：作為藥食同源之物，具有健脾和胃之效。對于脾胃虛弱者尤為適宜，也是消化不良者的理想食品。其溫和的特性有助于養(yǎng)護脾胃。

二、山藥：同樣是藥食同源的食材，具備健脾益氣的功能。經(jīng)常食用能提升機體免疫力。其中所含淀粉酶可加速人體碳水化合物代謝，刺激胃腸蠕動，促使胃腸內(nèi)容物更快排空，非常適合脾胃虛弱、消化不良者。

三、胡蘿卜：也屬于藥食同源，有著健脾養(yǎng)胃、潤燥明目的作用，對消化不良者適用。

四、白蘿卜：屬于藥食同源，能促進胃腸蠕動、增進食欲并幫助消化，從而達到養(yǎng)胃健脾的功效。

然而，食物的作用主要是輔助。如果病情較為嚴重，就需要在醫(yī)生指導下服用藥物來改善，如附子理中丸有溫中健脾之效，小建中顆粒能溫中補虛等。

總之，養(yǎng)胃健脾可通過食物進行一定的調(diào)理，但病情重時還需依靠藥物，同時應根據(jù)具體情況選擇合適的方法。