排卵期一般在下次月經來潮前14天左右，月經規(guī)律者可通過計算月經周期大致推算，也可通過測量基礎體溫、使用排卵試紙等方法監(jiān)測，或就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。

如果您的月經周期為28天，那么排卵期通常在月經周期的第14天左右。如果您的月經周期不規(guī)律，那么排卵期的推算可能會比較困難。此外，還可以通過測量基礎體溫、使用排卵試紙等方法來監(jiān)測排卵期。

需要注意的是，以上方法都不是絕對準確的，因為女性的排卵時間可能會受到多種因素的影響，如情緒、環(huán)境、健康狀況等。如果您正在備孕，建議您在排卵期前后增加性生活的頻率，以提高受孕的機會。如果您沒有備孕計劃，那么在排卵期進行性生活時需要注意避孕，以避免意外懷孕。

對于一些特殊人群，如多囊卵巢綜合征患者、月經不規(guī)律的患者等，排卵期的推算可能會更加困難，需要及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

總之，排卵期的推算需要結合個人的月經周期和身體狀況來進行，建議您在醫(yī)生的指導下進行備孕或避孕。