哺乳期女性想回奶可采取減少哺乳次數(shù)、佩戴合適胸罩、調(diào)整飲食、服用藥物等方法，過程中可能出現(xiàn)乳房脹痛等不適，可熱敷、按摩緩解，嚴重需就醫(yī)。

1.減少哺乳次數(shù)：逐漸減少哺乳次數(shù)，讓嬰兒逐漸適應(yīng)，減少對乳房的刺激，從而減少乳汁的分泌。

2.佩戴合適的胸罩：選擇合適的胸罩，避免乳房受到過度的擠壓和刺激，有助于減少乳汁的分泌。

3.飲食調(diào)整：哺乳期女性可以適當調(diào)整飲食，減少水分和蛋白質(zhì)的攝入，避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

4.藥物治療：如果以上方法效果不佳，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物回奶，如維生素B6、雌激素等。

需要注意的是，回奶過程中可能會出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等不適癥狀，這是正常的生理反應(yīng)。哺乳期女性可以通過熱敷、按摩等方式緩解不適癥狀，同時要注意保持乳房的清潔衛(wèi)生，避免發(fā)生乳腺炎等疾病。如果出現(xiàn)嚴重的不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。