哺乳期可以適量吃荔枝。具體建議如下：

用量：每天約200克（10顆左右）。

哺乳期女性由于對營養(yǎng)物質(zhì)有較高需求，而荔枝含有多種營養(yǎng)成分，如維生素A、維生素C、精氨酸、色氨酸等，且味道甜美，能增強(qiáng)食欲，這對自身營養(yǎng)攝入以及嬰兒營養(yǎng)吸收都有一定幫助。

一、荔枝性溫，因此上火患者不宜食用，否則會加重諸如口干舌燥、大便干結(jié)等癥狀。

二、荔枝的糖分含量較高，糖尿病患者需要謹(jǐn)慎食用。

三、荔枝不宜空腹吃，以防引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

在哺乳方面，要注意以下幾點：哺乳前應(yīng)清洗雙手和乳頭，采取舒適的喂養(yǎng)姿勢，并保證兩側(cè)乳房交替哺乳。哺乳結(jié)束后可使用吸奶器吸空乳房，并再次清洗乳頭，以避免乳汁淤積和乳腺炎的發(fā)生。

總之，哺乳期女性可以適量吃荔枝，但要注意相關(guān)禁忌，同時在哺乳過程中也要做好各項細(xì)節(jié)工作。